Uyanır uyanmaz kahve içenler dikkat! Tehlike çanları sizin için çalıyor!
15
Sabah uyandığımızda güne başlamaya hazır değilsek pek çoğumuzun aklına bir fincan kahve içmek ve uykumuzu dağıtmak gelir. her en kadar anlık olarak enerjimizi toplamamıza ve güne başlamamıza yardımcı olsa da sabahları uyanır uyanmaz içtiğimiz bu kahve ile ilgili uzmanlardan ciddi uyarılar gelmeye devam ediyor.
25
Sabah uyandıktan sonra aç karnına içilen ve güne başlamaya yardımcı olan kahvenin aslında sağlık açısından zararlı olduğu yapıla çalışmalar ile ortay koyuldu. Uzmanlar sabahları uyanır uyanmaz kahve içmeyi tavsiye etmezken, sabah ilk iş kahve içmenin vücudumuza zararı da şu şekilde karşımıza çıkıyor:
35
Sabah uyandığımızda vücudumuzun kortizol üretimi yüksektir. Kortizol ise enerji seviyelerini artıran bir stres horonu olarak bilinir. ;Ancak sabah uyanır uyanmaz kahve içtiğimizde bu hormon dengesi bozulmaya başlar.
45
Ve bu durum vücudumuzun doğal enerji döngüsünün etkilenmesine yol açarak kortizol seviyelerinin düşüşe geçmesine neden olur. Kortizol seviyelerinin düşmesi ile birlikte günün er anı kendimizi daha halsiz hissederiz. Ayrıca stres ve depresyona olan yatkınlık da giderek artmaya başlar.
55
Bunların yanında sabahları aç karnına içilen kahve kalori alımını tetikliyor, mide asidine zarar veriyor ve sindirim sorularına neden oluyor. Sabah kahvesi içmeden önce kahvaltı etmek daha sağlıklı kabul ediliyor.