Uzmanlar çıplak uyumanın faydalarını tek tek sıraladı! Duyunca bir daha pijama giymek istemeyebilirsiniz
15
Uyurken çıplak uyumanın hem fiziksel hem de psikolojik anlamda ne kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İngiliz uyku uzmanı ve psikoterapist Sammy Margo, çıplak uyumanın faydalarını saydı. Duyduğunuzda pijamalarını rafa kaldırabilirsiniz.
25
NTV'de yer alan habere göre; İngiliz uyku uzmanı ve psikoterapist Sammy Margo, "Pek çok kişi kışın sıkı giyinmenin sıcak kalmak için en iyi yöntem olduğunu düşünürken, çıplak uyumak ise vücut sıcaklığını dengeleyerek uyku kalitesini artırır" dedi.
Margo, "Bu, soğuk aylarda sıcak ve rahat kalmanın yanı sıra vücudumuza çok ihtiyaç duyulan sağlık desteğini de sağlamanın şaşırtıcı ama etkili bir yoludur" dedi. Hala ikna olmadıysanız uzman isim, çıplak uyumanın yararlarını şöyle sıraladı:
35
Vücut sıcaklığı, uyku zamanlamanızda çok önemli bir rol oynar. Bu, uyku/uyanıklık döngünüzü kontrol eden dahili vücut saatiniz olan sirkadiyen ritminizle bağlantılıdır. Derin bir uykuya dalmak vücudunuzun soğumasıyla bağlantılıdır, bu nedenle çıplak uyuyarak vücudunuzun soğumasına izin vermek size uyku zamanının geldiğinin sinyalini verebilir. Bu, potansiyel olarak daha hızlı uykuya dalacağınız ve dinlendirici bir uykuya geçiş yapacağınız anlamına gelir.
45
Cilt sorunlarına yol açabilecek gözeneklerin tıkanmasını önlemek için yatmadan önce makyajınızı çıkarmak çok önemli. Ancak aynı prensip tüm vücudunuz için de geçerli. Giysisiz uyumak cildin daha iyi havalandırılmasını kolaylaştırabilir, cildiniz özgürce nefes alabileceği ve sağlığını koruyabileceği için sivilce gibi cilt sorunları olasılığını azaltabilir.
Çıplak uyumak, doğal halinizi benimsemenizi teşvik ettiği için özsaygınızı ve beden imajınızı artırabilir.
55
Kışın eşinizle çıplak uyumak, fiziksel ve duygusal yakınlığın artmasına neden olabilir. Bağlanma ve güven ile ilişkili bir hormon olan oksitosin salgılayabilen ten tene teması teşvik eder ve bu da sonuçta ilişkinizi geliştirir.