Prof. Dr. Güner Sönmez açıkladı! İşte B1 vitamininin sağlığa faydaları...
Yayınlanma:
Profesör Doktor Güner Sönmez sosyal medya hesabı üzerinden paylaşımda bulundu. Sönmez, yaptığı paylaşımda B1 vitamini ile ilgili yeni bir araştırmayı anlattı.
15
Yeni Araştırma B1 vitamininden zengin beslenme kabızlık riskini azaltabilir.
25
10 binden fazla insanın 20 yıllık süre boyunca beslenmeleri ve kabızlık durumları incelendi.
35
Diyetle daha fazla B1 vitamini alanlarda, kabızlık riskinde % 23'lük bir azalma olduğu saptandı.
45
En zengin B1 vitamini (Tiamin) kaynakları:
55
• Sakatat, kırmızı et, somon, ay çekirdeği, bezelye, yoğurt, yumurta, kepekli tahıllar, baklagiller.. vs