Kendisi küçük, faydası büyük: O besin kan şekerini dengeleyip kolesterolü düşürüyor!
15
Birbirinden farklı sağlıklı yağları içeren besinler, kolesterol, yağ ve şekere iyi geliyor. Doğru miktarda tüketildiğinde kilo vermeyi de kolaylaştırmaları pek çok kişinin favorisi olmalarını sağlıyor. Peki, hem kolesterolü düşüren hem de şekere iyi gelen Antep fıstığının faydaları neler?
25
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR
Doğal yağ içeriği yüksek olan Antep fıstığının özellikle kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunur. İçerdiği doymamış yağ asitleri, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve genel kalp fonksiyonlarını destekleyebilir. Ayrıca, lif bakımından zengin olması sindirim sistemini düzenler ve uzun süre tok tutar.
35
PROTEİN DEPOLARINI DOLDURUYOR
Antep fıstığı, protein açısından da zengin bir kaynaktır. Bu özelliği sayesinde kas gelişimini destekler ve günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği B vitaminleri, vücudun enerji üretimine katkıda bulunur. E vitamini açısından zengin olması ise hücrelerin oksidatif stresten korunmaya yardımcı olur.
45
KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR
Sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden bir diğeri de kan şekerini dengeleyici özelliğe sahip olması. İçerdiği lifler ve yağlar, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve insülin hassasiyetini arttırır.
55
VİTAMİN VE MİNERALLER AÇISINDAN ZENGİN
Potasyum, magnezyum, demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir. Bu minerallerin vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde ve sağlıklı bir yaşam sürdürülmesinde önemli rolleri bulunmaktadır. Özellikle magnezyumun kas ve sinir fonksiyonları üzerindeki olumlu etkileri bilinmektedir.