Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor!
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 1](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, öne çık02anlar, üstmanşet-Recovered.jpg)
Bu besinler, protein ihtiyacınızı karşılamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli vitamin ve minerallerle sağlığınıza katkıda bulunur. Yumurta yerine tercih edebileceğiniz bu alternatifler sayesinde, dengeli ve zengin bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 2](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, öne çıka98nlar, üstmanşet-Recovered.jpg)
Fasulye
Sadece 1 bardak pişmiş siyah fasulye, 15 gram protein ve 15 gram doyurucu lif içerir.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 3](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, öertyjukjhne çıkanlar, üstmanşet-Recovered-2.jpg)
Mercimek
Fasulye gibi mercimek de baklagiller ailesindendir ve oldukça besleyicidir.
Sadece 1 fincan pişmiş mercimek yaklaşık 18 gram protein içerir.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 4](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, kjhgfbhnmjçıkanlar, üstmanşet-Recovered-1.jpg)
Nohut
Bir fincan pişmiş nohut yaklaşık 15 gram protein ve 13 gram lif sağlar.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 5](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, öne çık4anlar, üstmanşet-Recovered.jpg)
Kinoa
Pirinç yemeyi seviyor ancak daha fazla proteine ihtiyaç duyuyorsanız, kinoayı deneyin.
Kinoa, 1 fincan pişmiş porsiyonda 8 gram protein ve 5 gram lif sağlayan bir tahıldır.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 6](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, 0205öne çıkanlar, üstmanşet-Recovered.jpg)
Kavuzlu Buğday (Farro)
Farro, yani kavuzlu buğday, eski bir buğday tahılıdır.
Çeyrek fincan kuru farro başına 6 gram protein içerir.
Bu da yaklaşık ½ fincan pişmiş farroya eşittir.
![Gece Bile Kas Geliştiren Süper Gıdalar: Yumurtadan 25 Kat Fazla Protein İçeriyor! 7](https://www.masterhaber.com/d/gallery/2024/07/1/haber içi, 10öne çıkanlar, üstmanşet-Recovered-2.jpg)
Tam Buğdaylı Makarna
Geleneksel olarak protein açısından zengin bir gıda olarak düşünülmese de, 1 bardak pişmiş tam buğday makarna 7 gram protein sağlar.